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野菜で最も栄養価の高いものって何?

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ピックアップ

1: 2016/12/23(金) 17:40:35.283 ID:hnkUEbh60
ちょっとおしえてくれ

3: 2016/12/23(金) 17:41:11.156 ID:WSv788Cea
モロヘイヤ

4: 2016/12/23(金) 17:41:24.074 ID:09HKCdNl0
ブロッコリー

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5: 2016/12/23(金) 17:41:27.923 ID:7NTAeL53a
タイガーナッツ
「タイガーナッツ」の画像検索結果
http://kyusyu-fujin-post-it.com/1412.html

8: 2016/12/23(金) 17:42:37.986 ID:dCLrOsxR0

トマト

_

トマトが赤くなると医者が青くなると言われるくらい万能

11: 2016/12/23(金) 17:44:02.617 ID:oQiZ1AWR0
>>8
それは昔のトマトだ いまでも優秀なほうだけど
ちなみにトマトは缶詰とかのほうが栄養も高く安い

12: 2016/12/23(金) 17:45:06.256 ID:dCLrOsxR0
>>11
売ってるのは駄目だ
自分で栽培するんだよ

9: 2016/12/23(金) 17:42:55.235 ID:oQiZ1AWR0
切り干し大根
大根から水分抜き取った感じのやつ
だいたい炭水化物

10: 2016/12/23(金) 17:43:45.893 ID:+vGlytsQd
実は春菊なんだよね
ビタミンB群すら補える

13: 2016/12/23(金) 17:45:09.731 ID:+vGlytsQd
逆をいうと小松菜か春菊以外はイマイチ

15: 2016/12/23(金) 17:45:29.692 ID:hnkUEbh60
トマトは加工NGだったりする?

16: 2016/12/23(金) 17:45:35.412 ID:oQiZ1AWR0
食えるかどうかは別としてグラムあたりの栄養ならニンニクとかが強い

18: 2016/12/23(金) 17:46:23.352 ID:hnkUEbh60
>>16
先ほどからタメになる情報多めでありがたい

17: 2016/12/23(金) 17:46:01.344 ID:pvu2WiMdM
大豆

19: 2016/12/23(金) 17:46:49.926 ID:5RoIHK5Wd
パセリ

20: 2016/12/23(金) 17:47:04.864 ID:+vGlytsQd
だいたい南米の奥地で最近たまたま見つかったものを品種改良したものが日本人に必須なわけない

21: 2016/12/23(金) 17:47:20.611 ID:qNiLKQ010
アボカド

24: 2016/12/23(金) 17:48:07.070 ID:8Po5yrnLd
>>21野菜なのか

22: 2016/12/23(金) 17:47:26.391 ID:alPEjISo0
エネルギーだとかぼちゃだろ
でかいのだと3メートルぐらいになるし

23: 2016/12/23(金) 17:47:47.581 ID:+vGlytsQd
小松菜は吉宗が民に食えって勧めたらしいな

25: 2016/12/23(金) 17:48:14.865 ID:oQiZ1AWR0
バナナ 実は草から実ってるから野菜ってことにすることもできる
バナナ+牛乳でほぼ全ての栄養補えるとか言われてる
そんなん絶対嘘や

26: 2016/12/23(金) 17:48:34.468 ID:+vGlytsQd
カルシウムが取れるのも小松菜や春菊の強み
ていうかミネラル全般バランスが良い

28: 2016/12/23(金) 17:49:19.325 ID:g/K++HI9M
ぴーまん

30: 2016/12/23(金) 17:50:15.527 ID:+vGlytsQd
>>28これもなかなか

29: 2016/12/23(金) 17:49:51.320 ID:+vGlytsQd
ほうれん草とか春菊に比べれば意外にミネラルビタミン少ない
しかも食いすぎると尿結石のリスクが

31: 2016/12/23(金) 17:50:54.022 ID:g2KKm42a0
モロヘイヤ>クレソン>ホウレンソウ>>>あとは低め

32: 2016/12/23(金) 17:52:09.941 ID:9Qbt4DWWa
クレソン

33: 2016/12/23(金) 17:53:23.097 ID:oQiZ1AWR0
ブロッコリー 安い 量も行ける 調理はゆでるだけで楽

34: 2016/12/23(金) 17:53:32.928 ID:alPEjISo0
かぼちゃにきまってる!
ビタミンミネラルなんて多少欠乏してもどってことないっていうか毎日なんかいらない
炭水化物と食物繊維は必要なんだが
戦時中は主食として食われてたんだぞ

36: 2016/12/23(金) 17:55:01.713 ID:oQiZ1AWR0
>>34
大きな理由は保存が効くからだな

35: 2016/12/23(金) 17:54:37.174 ID:fAxi1bcNd
でも実はある程度偏食こそが健康のカギなんだよ
同じ食材を同じ量食べてればそれに対する消化や吸収の効率の熟練度が上がっていく
そしてその食材に合わせて体を改造していく

37: 2016/12/23(金) 17:55:42.004 ID:oQiZ1AWR0
しそ 漢方界の強打者 どのようにしてたくさん食うかが課題である

38: 2016/12/23(金) 17:56:18.067 ID:fAxi1bcNd
生き物って本来は自分に合わせて餌を選ぶんじゃなく、餌に合わせて体を変えるもんなんだよ

49: 2016/12/23(金) 18:09:52.503 ID:8Po5yrnLd
>>38パンダとかか

41: 2016/12/23(金) 17:58:43.589 ID:MYZCVnr0a
大豆ってか納豆

43: 2016/12/23(金) 18:01:46.239 ID:hnkUEbh60
ブロッコリーと小松菜は覚えておこう

44: 2016/12/23(金) 18:03:40.500 ID:e3JfOq+/d
プランターにプチヴェール植えてるわ

45: 2016/12/23(金) 18:03:42.827 ID:oQiZ1AWR0
小松菜 家庭菜園界の覇者 小松菜のおひたしで単独勝負も可 栄養はだいたいほうれん草
ほうれん草とちがってちんこ石ができにくい

55: 2016/12/23(金) 18:16:47.578 ID:oQiZ1AWR0
俺はバナナを推すけど
安い 水分3/4(つまり栄養25%と野菜界では多め) 手軽に食える 100グラム取るのも簡単

58: 2016/12/23(金) 20:39:03.042 ID:xmWBvLpq0
人参ってどうなの?

引用元: http://vipper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1482482435/

画像引用元:http://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/%E6%A0%84%E9%A4%8A%E4%BE%A1%E3%81%AE%E9%AB%98%E3%81%84%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%A8%E6%9E%9C%E7%89%A9%E3%81%AF%E3%81%A9%E3%82%8C%E3%81%A0%EF%BC%81/

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