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グリーンスムージー

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ピックアップ

3: 2015/01/09(金) 18:05:54.65 ID:mwbXXEY/
去年5月から毎晩これにして
秋までに10キロ落ちた
正月は食いまくったのでいくらか戻った
しかし余裕ですな

4: 2015/01/11(日) 10:21:52.96 ID:/cYk+/pI
置き換えじゃないと意味ない?

5: 2015/01/20(火) 21:20:53.43 ID:Bu7aFq7S
>>4
高カロリーな間食や甘いジュースの代わりに飲むのも良いんじゃないかな?
_

でも普段の食事にプラスしてしまうと意味がないような…

6: 2015/01/20(火) 21:34:39.16 ID:06jXSakl
ヨーグルトもいれましょう

7: 2015/01/20(火) 21:44:38.00 ID:xh0oNZDK
酵素を摂ることと、野菜不足を補うために毎朝グリーンスムージーを作って飲んでます
家での食事はなるべく野菜中心に、炭水化物を控えめに、ストレッチと軽い運動、カロリーコントロール
体重も落ちてから増えないし肌の調子はすこぶる良いです

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8: 2015/01/22(木) 10:57:48.52 ID:XKB01Plw
粉末のグリーンスムージーなら飲みやすいし、体が冷えないし作るのも簡単だからお勧め

9: 2015/01/22(木) 21:33:41.36 ID:cByA0BeL
粉末のは手軽だよね!
物足りなくなって作るようになったけど手作り美味しいよ~
レシピ考えるのも楽しいし季節で果物も野菜も変化あったり、作るようになってから生の果物や野菜をそれまで以上に食べるようになった

10: 2015/01/22(木) 21:37:08.40 ID:cByA0BeL
体が冷えないように朝一はまず白湯を飲んでます
生姜を入れたり野菜も果物もぬるま湯で洗うか常温保存にして、夏でも冷たくないスムージーを作るようにしてるよ~

11: 2015/02/06(金) 16:02:00.03 ID:8Ggn9Evo
バナナ入れると飲みやすいよね

12: 2015/02/06(金) 17:50:16.17 ID:3tdlde/K
毎朝 小松菜バナナ豆乳はちみつきなこ のスムージー
500mmlくらい1カ月飲んでただけで3~4キロやせたよ。
今は面倒でやめちゃったけどまた始めます。

13: 2015/02/06(金) 17:50:48.12 ID:3tdlde/K
あとリンゴかオレンジ、グレープフルーツもランダムで入れてた。

14: 2015/02/12(木) 08:01:11.85 ID:5pYQfqmY
生の菜っ葉はよくないみたいだね…発ガン性があるとか
そうなると入れていい葉物はなかなか見つからないなぁ

15: 2015/02/13(金) 17:05:54.10 ID:iWB/4vz4
去年は5月からはじめて8月までに10キロおちた
以後普通にくってたら
いまのところ5キロもどした
いままたはじめてさらに10キロおとしたい

16: 2015/02/18(水) 17:00:08.64 ID:6aY5q0vz
朝ごはんはグリーンスムージーだけにしてみたら
お腹がすいてすいて午前中は食べ物のことばかり考えてる。

19: 2015/02/24(火) 20:37:23.10 ID:ADOXHkHs
少なくとも粉末に効果は無さそうだな

20: 2015/03/02(月) 02:10:46.58 ID:v6Tl11cl
朝スムージーを多めに作って余らせておいて、お腹が空いたら間食にしてる。
グリーンじゃないけどニンジンとリンゴとしょうがのスムージーとか。
一食分になるし、食物繊維の塊みたいな物なのでかなり食べ過ぎても太らない感じ。
ダイエット中だけど便通に困った事がない。
スープボトルに入れてもち運んで食べてます。

21: 2015/04/19(日) 06:17:04.13 ID:IJx56JMD
最近粉末初めて飲んだら飲んで1,2時間後くらいに頭痛と吐き気と倦怠感に襲われました。。
ご飯食べたらすぐ収まったけど好転反応ってこんなにすぐ出るもんですか?

22: 2015/04/19(日) 08:24:54.42 ID:aMkkYEpl
普通にほうれん草とバナナ買って来て作れよ。

23: 2015/04/22(水) 21:44:53.80 ID:rBWP03z0

ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

_

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

_

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
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24: 2015/05/04(月) 00:51:42.83 ID:nJisZ3qu
今更ながら始めました
まだ二日目だけど体重は減る傾向
日中にお腹が空きにくくなって、間食が減ったせいかな
グリーンとフルーツ3:7くらいのを400ml程飲んでる

25: 2015/05/04(月) 23:16:03.66 ID:nJisZ3qu
今日も僅かながら体重が減ってた
朝置き換え、他の食事はいつも通りかそれ以上食べてる

26: 2015/05/05(火) 00:14:29.51 ID:yeSxwu6D
ちょっと置き換えで効果出るのはもとがデブデブなの?

27: 2015/05/05(火) 10:27:19.74 ID:WxvGBolL
いいえ、どちらかといえば痩せ型ですよ
美容体重以下、モデル体重以上です
グリーンスムージーの効果で体重が落ちていっているのかはまだわからないので、しばらく続けてみようかな

30: 2015/06/03(水) 12:16:05.77 ID:3+IyNhwQ
生のほうれん草は危険ですよね。結石やらら発ガンやら。
うちは小松菜で作っていたのですが、やはり生は危険みたいで、ブロッコリーやレタスで試していますが、やっぱり小松菜が飲みやすくて悩み中。
今日は水耕栽培のサラダほうれん草とサラダ菜を買ってきたので、明日挑戦!

31: 2015/06/06(土) 17:36:45.36 ID:aSB6mebt
うちも小松菜です
ホウレンソウよりはいいかなーと思ってるけどどうかな>発ガン性

32: 2015/06/06(土) 19:41:04.54 ID:U6ANuscR
発ガン性が気になるのはそうだよね。
植物は動物に食われないために毒持ってるし。

33: 2015/06/06(土) 19:41:15.80 ID:XbsfyNZc
でもやっぱり小松菜、ほうれん草がくせがなくて美味しいし、栄養満点で安く買えていいんだよね
ほうれん草のシュウ酸対策は一応水に2分くらいつけてる
あまり多すぎると栄養も抜けそうだから微妙なところ

34: 2015/06/11(木) 16:42:26.33 ID:Jg+uCWYs
バナナ入れると飲みやすいね

35: 2015/06/11(木) 19:42:07.00 ID:r7QL1hOo
レモンか大葉も入れると飲みやすくなるね

36: 2015/06/13(土) 04:06:56.55 ID:Znn8jP85
シュウ酸は水ですぐ出るから、5分もひたしとけば大丈夫でしょ

37: 2015/06/19(金) 21:51:06.61 ID:Ys86L8ph
春菊って癖あるけど意外とグリーンスムージーに入れてもまずくない
むしろフレッシュな風味で美味しいわ

38: 2015/06/20(土) 19:22:10.27 ID:VWMn5R1S
朝食の置き換えはタンパク質不足が気になる
余裕があるときは飲んだ後40分以上空けてからタンパク質を摂るようにしてるけど、それでも前夜から朝食以降までタンパク質なしは大丈夫なのかな

39: 2015/06/20(土) 22:04:34.65 ID:7qeX44q6
豆乳とか入れればいいんじゃない?

40: 2015/06/23(火) 06:34:14.02 ID:3ZvI8rZc
豆乳とバナナの組み合わせおいしいよおすすめ

41: 2015/06/23(火) 20:52:36.78 ID:cIRfr4bM
テレビで明日葉がメインのスムージー紹介してた

42: 2015/06/28(日) 10:01:18.58 ID:VPto/L3a
ブーテンコは豆乳や乳製品入れちゃ駄目って言ってるよね

43: 2015/06/28(日) 11:21:55.22 ID:CSJODbII
何入れても死にゃしないよ。好きな物入れれば良い。

44: 2015/07/05(日) 00:34:10.75 ID:7dcc7it8
はじめまして。
異端かもしれんのですが
私はフルーツを一切入れないで作ってます。
今日の材料は黒豆20粒小豆40粒(適当w)
キャベツ4分の一、ピーマン小3個、シシトウ4本、トマト小ぶりな奴2個、人参小さめ1本、オクラ4本、青梗菜1株、リンゴ酢少々、水適量(全て生です)
以上をミキサーでガーっとw
1リットルくらいの量を晩ご飯替わりに飲んでますが、確実に翌朝ビッグな便通があります。
味は…お察しw
でもかれこれ1年以上続けてると慣れてきました。

45: 2015/07/05(日) 20:41:57.74 ID:AfVvjvfm
だいぶはしゃいでて楽しそうなのはいいけど、まさか豆類まで生じゃないよね…

47: 2015/07/14(火) 08:10:20.32 ID:4TQyQj0f
スムージーいいね。2日間で一キロ落ちたよ。

49: 2015/07/17(金) 23:48:58.96 ID:IdNEHLIY
腹持ちいいし最高。痩せる他に肌が綺麗になった

50: 2015/07/18(土) 07:09:19.32 ID:0DHwDbpo
便秘もすごく良くなった!
夕食代わりに1リットルくらい飲むから
お腹も満足だし、体重も順調に減ってて嬉しい。

51: 2015/07/18(土) 07:53:41.92 ID:Sz2HpTlf
一食1リットルも飲めるのは、かなりの大食漢。
バイキングとかかなり元を超える量とれそう。

52: 2015/07/18(土) 14:00:35.55 ID:DdI5VYwY
時間をかけてゆっくり飲んでるよ。
1リットルくらいは余裕で飲めるけど、バイキンには行かないよ(笑)ちなみに
153センチ48キロから半年で43キロまで落ちたよ。

53: 2015/07/18(土) 14:21:35.52 ID:Sz2HpTlf
500MLでも結構大変だと思うけど、痩せてるんだねえ。

54: 2015/07/21(火) 09:54:09.01 ID:jIBXLhkb
豆乳とヤクルトのジョア半分ずつ混ぜて飲んでる!
体重もだけど、何より肌の調子がいい
ふたつのフレーバースプーン一杯ずつとか、片方だけとかにして味に変化だしてるから飽きない

55: 2015/07/21(火) 23:11:19.05 ID:thRhMwd/
野菜は小松菜かセロリにしてるけど、みんなどんな野菜使ってますか?

56: 2015/07/21(火) 23:15:35.19 ID:fwvN00Xj
小松菜、セロリ、サラダホウレン草、ベビーリーフ、
春菊、チンゲン菜、水菜をローテーション。
明日葉とモロヘイヤはダメだった。

57: 2015/07/21(火) 23:26:38.05 ID:ozyQLcU3
最近ケールで作るのにはまってるクセが無くてウマーでもちょい高めかな?

58: 2015/07/21(火) 23:36:14.33 ID:zcXRuWXa
自分もなるべくローテーションしてたよ。
でも、その辺はだいたいで気分や品揃えによりけり。
おかわかめ、パセリ、スプラウト、アロエベラ(自宅栽培)、黒キャベツ、フダン草、大根葉とかも使ってた。
名前忘れちゃったのもある。

59: 2015/07/21(火) 23:58:09.25 ID:thRhMwd/
<<56<<57<<58 ありがとう。みんな色々使ってるんだね。明日から試してみるわ

60: 2015/07/22(水) 23:18:12.04 ID:zQBrgx4g
春菊やってみたけどエグミも気にならずに美味しいね。明日は春菊とリンゴにしてみよう。

63: 2015/07/24(金) 15:25:13.19 ID:eYZMIM7J
>>60
春菊と林檎爽やかだよね。
柑橘類は薄皮のせいか、もっさりするね。

61: 2015/07/24(金) 00:25:07.60 ID:mTHMS9qj
合わせたのが悪かったかまずかった。ちなみに小松菜、アボカド半分、いちご3個

62: 2015/07/24(金) 06:27:39.85 ID:V52SXPtY
イチゴ少なすぎじゃない?その倍でやっと標準かな
アボカドとイチゴはシェイクみたいで超美味しいのに~

64: 2015/07/24(金) 20:59:56.11 ID:7GwOlFfy

ここで春菊でてたから、勇気だしてリンゴとスムージーにしてみたらイケるね、コレ。

前にルッコラで失敗して臆病になってわw ありがとう。

65: 2015/07/26(日) 00:57:07.57 ID:Qh+Dz/OG
春菊おいしかった。教えてくてありがとう。セロリまだ試してないからやってみたい。果物は何が合うんだろうか?

66: 2015/07/26(日) 04:39:11.32 ID:UXYZ5138
春菊イケるんだね~栄養価高いからやってみよー
茎ごとで良いんだよね?リンゴ以外はどんなバリエーションが合いそうかな?
旬だし食物繊維も豊富なセロリも是非試したい!
グリーンスムージーを初めて、野菜や果物の旬とかを感じられて楽しいね

67: 2015/07/28(火) 23:47:29.87 ID:Om768hKD
水菜、セロリ、バナナ、桃のセットが好き。
スムージー飲みはじめて一ヶ月で二キロ落ちた。来月も頑張る

68: 2015/07/29(水) 23:28:02.71 ID:l5ryJjBq
桃甘すぎない? 甘いの苦手だからブルーベリーが好き。スムージー始めてから便秘薬もいらなくなったし、肌が白くなった。体重はまだ-1キロ

69: 2015/07/30(木) 08:39:23.28 ID:vDGGKhQv
バナナとゴーヤーともに凍らせたものと牛乳って神だよなぁ、もっとも牛乳を入れた時点でグリーンスムージーじゃないって話かもだけど。朝からご褒美気分だよ

70: 2015/08/23(日) 20:47:24.22 ID:EGiCZUmX
ゴーヤージュースはシミに効く
豆乳とか牛乳使わずに
ジューサーでクリアジュースにするといいかも
大きなシミが消えたことあるよ

71: 2015/09/02(水) 12:08:48.94 ID:v7gzQxsJ
みんな飽きたのかー
今日はバナナ小松菜セロリ大葉レタス水
水が少なかったのかちょっと緩やかなペーストみたいになったw

引用元: http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1420204236/

画像引用元:http://smoothiedietvihada.web.fc2.com/entry1.html

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