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グリーンスムージー  その2

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ピックアップ

78: 2015/09/24(木) 11:01:22.10 ID:f+Ypy+Cu
小松菜もほうれん草も美味しいけどパセリは年間ほぼ一定の価格だから使いやすいよ~
ケールが手軽に入れば良いんだけどね

80: 2015/09/24(木) 18:10:09.49 ID:+fWlB5hD
趣味がツーリングなので道の駅で新鮮な野菜ゲット。因みに大量の春菊150円。ゆず三個100円だった。茎しょうが150円。茎しょうがの食べ方知らんけどw

81: 2015/09/29(火) 07:18:33.51 ID:TaWFzftN
パセリは味が濃くていいよ。大量に入れる必要が無い。
グリーンを大量に入れると繊維が多すぎて、内臓に負担がかかる感じがする
匂い消しにも効果があるらしく、夜に匂いの強いものを食べても安心感がある

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86: 2015/10/20(火) 15:20:22.58 ID:GxpUFb8X
小松菜は季節によっては辛いような苦いような味がするけど
パセリスムージーは爽やかで美味しい、緑キウィ+で鉄分摂れるし
ただ…シミになるって聞いて曇ってる日しか飲めなくなった
ソラニンだっけ?かんきつ類にも多く含まれている

102: 2016/01/24(日) 08:48:01.76 ID:0bwrTs9A
スムージーダイエット後、リバンドしやすいって本当ですか?

103: 2016/01/24(日) 08:51:43.07 ID:x55B8YaF
スムージーってダイエット法なの?健康法だと思ってたw

104: 2016/01/24(日) 19:43:56.12 ID:tK1mxCO/
スムージーなんて最悪だよ
酵素やビタミンは破壊されて跡形もないし、
あっという間に糖分をたっぷり摂取しちゃうし

105: 2016/01/25(月) 08:22:52.19 ID:DYrrIiLu
>>104
粉砕撹拌でビタミンが破壊されるなんて初めて聞いたわ。

113: 2016/02/24(水) 11:43:46.97 ID:lUdXN177
>>105
野菜や果物など植物の細胞の中には、分解される物質(ビタミンC等)とその分解を助ける酵素が別々の場所に保存されています。
それらがミキサーにかけられることで粉砕されて出会うことで、酵素の働きで分解される栄養素は自己消化されてしまいます。 また、空気と野菜を混ぜ合わせて作る過程でビタミンA,C,Eなど抗酸化力がある栄養素は多少酸化されてしまいます。

106: 2016/01/25(月) 10:06:50.00 ID:wZyCs82Z
小松菜は舌がピリピリするね
ほうれん草が一番飲みやすい

107: 2016/01/25(月) 10:20:05.94 ID:4a0rUT30
酵素もビタミンも効率的に摂れるのがグリーンスムージーじゃないの?
これ以上に楽に胃に負担をかけず摂れるのってなに?

108: 2016/01/25(月) 12:53:56.44 ID:fl+vWEFz
小松菜にもよるしミキサーの仕方にもよる
私はほうれん草より小松菜派

109: 2016/01/25(月) 14:32:17.16 ID:x5A3CPiO
私もほうれん草派だな~

110: 2016/01/25(月) 15:14:49.33 ID:pAh1GoGB
小松菜は季節によるかもしれないが辛味があるね
辛味があるのはおそらく茎の部分
小松菜を使わざるを得ない場合は葉の部分だけ入れる

111: 2016/01/25(月) 15:32:42.55 ID:q0FfoFco

小松菜の辛味は茎の部分だったのか~

ほうれん草はシュウ酸が…と言われるから少し気にしてたけどほうれん草に戻そう。

115: 2016/03/16(水) 00:09:51.31 ID:kDElkFaY
果物を入れない代わりに豆乳入れてるな
豆苗を入れるとほんのり甘くなって、美味しい。

118: 2016/03/16(水) 02:34:18.30 ID:+hCGJDt/
>>115
豆乳なのか豆苗なのか
この前カイワレ入れたら辛くて悶絶した

132: 2016/09/17(土) 21:48:35.13 ID:o5sYfNuU
って>>118にかいわれの件書いてあるね
しっかりスレ読みます

116: 2016/03/16(水) 01:04:17.50 ID:2zIrpSuT
チンゲン菜もいいよ。安いし。

117: 2016/03/16(水) 01:10:57.30 ID:JLTnmNek
グリーンスムージーにはあまりタンパク質を入れないほうが良いんだよ
目的別かもだけど

119: 2016/03/16(水) 07:31:07.26 ID:92IYTyeH
甘くなるのは豆苗ね。

120: 2016/05/30(月) 18:53:38.97 ID:spqPb3ve
臭くない?豆苗

121: 2016/08/04(木) 13:02:02.53 ID:bgmtsh9n
健康のために飲むのなら有りだけど、スムージーは太るって、
ライザップに書かれてました ライザップではNGフードでつ
やっぱ、TDが最強でつ

122: 2016/08/05(金) 08:06:58.10 ID:jinvLQPu
>>121
>健康のために飲む
それ以外になにかあるの?

123: 2016/08/07(日) 12:16:58.88 ID:XDtSWdX3
>>122
ダイエットで置き換えしたいんじゃね?

125: 2016/08/31(水) 23:43:49.10 ID:qGIOvLGX
>>121
やっぱそうだよね。ケトン体出すためには一食20グラム以下にしないとだめだもんね。炭水化物

124: 2016/08/07(日) 23:41:25.22 ID:MdZaP1iM
バナナ、アボガド、ほうれん草、プルーンがいまのとこ最高

130: 2016/09/13(火) 21:13:24.04 ID:nTJimHPe
コンビニのグリーンスムージーから入って、通販の粉末スムージーに行って、結局1番美味しくて腹持ちがいいのは自作したものだというところに行き着いた。
野菜はカットしてジップロックに入れて冷蔵庫、果物はカットしてラップして冷凍庫にそれぞれ保存しとけば
作る時そんなに手間かからない。

131: 2016/09/17(土) 21:46:53.50 ID:o5sYfNuU
余ってたかいわれ大根入れてみたらめっちゃからい

134: 2016/09/18(日) 12:19:36.94 ID:n/WBg5iC
いやいや横だけどカイワレはやばいw
私もやったことあるけどまじ喉が焼けそうだし辛すぎて息がヒュンてなってちょっとパニクるレベル
まぁ飲んだけどね二度とやらん

135: 2016/10/06(木) 19:48:51.57 ID:7Zw3IShX
ニンジンは糖質が多いからグリーンスムージーには不向きって書いてるとこが多いけど
バナナはなぜか許されてる

138: 2016/10/20(木) 21:47:15.77 ID:SsJURcUm
野菜が高過ぎて
ただのフルーツジュースになってしまった…

141: 2016/11/12(土) 18:40:54.79 ID:6u0je4O8
上にもあったけど継続していると肌がなめらかになるね

142: 2016/11/12(土) 21:08:04.19 ID:2xf/mhKp
継続してるけどレシピが決まりきってるし特にコメント無いんだよねw

143: 2016/11/12(土) 22:05:03.63 ID:6u0je4O8
>>142
確かに

145: 2016/12/29(木) 19:37:41.03 ID:1wK3hU0G
最近始めたよ
でもサイトとか見ると1リットルからって書いてあるけどとてもそんなに飲めない
それに野菜代もかかるし
400ミリリットルくらいを朝食代わりに飲んでる

146: 2017/01/22(日) 16:17:16.66 ID:QzxZI34z
教えてください。
ほうれん草や小松菜は生でいいですか?
軽く茹でたほうが良いのかな?

149: 2017/01/22(日) 23:39:50.04 ID:wNLh+V7w
>>146
生だよ軽く洗ってね

147: 2017/01/22(日) 21:22:04.06 ID:nHO+YN/q
たぶんひかれるとおもうけど、草摘んできてスムージー作ってる。
今ならハコベ、ヤエムグラ、カラスノエンドウなど。
寒くて種類が少なめだけど。
野草はスジスジしてるので、水とでミキサー回してから漉して、その液体と果物野菜などなどをさらに混ぜて作ってます。
ぜんぜんクセが無くて美味しいよ。
野菜の高騰も気にならないしw

158: 2017/03/13(月) 14:33:36.16 ID:7e8fv4sU
暖かくなってきたからグリーンスムージー復活させたんだけど
顎にプツプツ細かい白ニキビが・・・・。
痛くはないけど、ザラついて気になる。

159: 2017/04/01(土) 20:45:05.04 ID:TTf2qCxC
キウイ入れると酸味がプラスされてぐっと美味しくなる
今まで皮むいてたけど丸ごとで全然問題なかった!

161: 2017/04/27(木) 11:27:29.58 ID:Kea28I7Y
キウイ皮ごと入れると毛の部分がイガイガしたりしない?

162: 2017/04/27(木) 19:53:25.09 ID:nWPYNw2/
キウイを凍らせてブレンダーにかけると
ほぼ気にならない

163: 2017/04/27(木) 23:55:51.33 ID:UoFc5w97
皮ごと派だけど気になった事ないよ

165: 2017/06/09(金) 06:45:05.90 ID:ULT7oeLS
ニンジン入れるようになったら気のせいか体臭が気にならなくなった

166: 2017/06/09(金) 06:51:04.87 ID:ULT7oeLS

最近は
小松菜 3枚ほど
人参 小ぶりのもの半分
ブロッコリー セロリ キャベツ カリフラワー
これに飲むヨーグルトを少々

一週間で2キロ痩せた あと8キロ落としたい

170: 2017/07/02(日) 14:53:50.11 ID:YcNwZeh6
>>166が飲んでいるのはグリーンスムージーではない。
野菜ジュースにヨーグルトを入れたもの。
グリーンスムージーは基本的にグリーン、果物、水だけでできるもの。
人参は糖質の中でも消化に時間がかかるデンプンが多い。果物の酸と相性が悪い。
ブロッコリー、セロリの茎、カリフラワーもおそらくデンプンが多い。
よく熟した果物に入っている果糖やブドウ糖は問題を引き起こさない。
しかし >>166の飲んでいるものには果物が入ってない。
>>166が何を飲もうと自分が満足してるなら文句を言うつもりはないが
それはグリーンスムージーではない。

167: 2017/06/22(木) 08:43:50.80 ID:BncSpM/R
それグリスム的にはNG

168: 2017/06/22(木) 09:23:39.07 ID:3275ufHq

飲むヨーグルトがNGってこと?人参?
結果が出てるならいいんじゃない

人参は糖質が多いからグリーンスムージーには適さないっていう記事をよく見るけど、
もっと糖質の多いバナナはOKだったりするし基準がよく分からんな

169: 2017/07/02(日) 07:28:04.94 ID:aqfkUgzG
キウイ今まで食べてて何でもなかったのに、スムージー始めてから キウイ摂取すると唇腫れたり、口腔内がかゆくなるようになった

171: 2017/07/02(日) 23:23:56.05 ID:cvwl1Nj4
なるほど

引用元: http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1420204236/

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