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認知症になっていない69~71歳は何を食べてきたか 緑黄色野菜や海藻、キノコ、大豆製品や魚が中心

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1: 2017/10/26(木) 11:30:58.14 ID:2ZSZrtd50 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典

sssp://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif
認知機能を保っている高齢者の食生活だ。「いったい何を食べたら認知症を予防できるの?」──というわけ。

先日、国立保健医療科学院の研究チームから、健康長寿研究(SONIC)のデータを使った解析結果が報告された。

今回の報告では、10年の登録時に69~71歳だった635人(男女比はほぼ1:1)の食パターンと認知機能の関係を解析している。

食習慣のアセスメント結果から対象者の食生活を、
(1)緑黄色野菜や海藻、キノコ、大豆製品や魚が中心
(2)ご飯とみそ汁が中心でパン食や脂肪分が少ない
(3)魚介類や赤身肉、鶏肉など動物性タンパク質が中心

この3パターンに分け、認知機能スコアとの関連を調べた。

その結果、(1)の食パターンと良好な認知機能が強く関連していることが判明した。既往歴や体格指数、アルツハイマー型認知症と
関連する遺伝子の有無など関連因子の影響を排除しても、(1)の有効性は変わらなかった。

一見、身体によさそうな(2)の食パターンは認知機能の低下と有意に関連することが示されている。(3)との関連性は認められなかった。
研究者は「日本人では、バラエティー豊かな食生活が抗老化に働くようだ」としている。

世界的に健康的とお墨付きを得ている「地中海ダイエット」も、野菜や果物、魚、ナッツ(大豆も入る)など食材が豊かだ。年齢を重ねると
慣れ親しんだ味に固執しがちだが、若々しい認知機能を保つには何かしら新しい刺激が大切。食わず嫌いは脇に置こう。

認知症になっていない69~71歳は何を食べてきたか - エキサイトニュース
男女とも「人生80年」が当たり前になった日本人。健康寿命を引き延ばし、いかに認知機能を維持するかは個々人の生活習慣にかかっている。そこで気になるのは認知機能を保っている高齢者の食生活だ。「いったい何を...

4: 2017/10/26(木) 11:42:39.39 ID:R1wkQk+a0
何だ?このデータ
69~71ってまだボケる歳でもないだろう

9: 2017/10/26(木) 12:15:47.43 ID:IkQdpaHh0
運動量や頭脳の使用状況など、他の条件を無視して食い物だけ並べても正確な検証はできない。

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12: 2017/10/26(木) 12:19:03.92 ID:fSgp+W210
低糖質高タンパク食生活は認知症界隈では最早常識

14: 2017/10/26(木) 12:21:53.77 ID:IN4l5QQt0
71歳()
91かせめて81歳で調査しろ

15: 2017/10/26(木) 12:25:06.21 ID:fSgp+W210
認知症は栄養バランスでしか改善できない

16: 2017/10/26(木) 12:27:08.56 ID:9ZefAAN10
対人関係・孤独とか経済状態とかそれまで受けた教育とかの方がよっぽど響きそうだが

17: 2017/10/26(木) 12:31:09.44 ID:opT/tQnc0
分類が適当すぎるだろ
なんだこれ

18: 2017/10/26(木) 12:35:02.90 ID:nH2+YnVp0
認知症は遺伝だろ
認知症が出る家系は出るってだけ
フサフサな人は何を食べてきたかって話と変わらん

22: 2017/10/26(木) 13:09:18.03 ID:HxW2fENG0
食べものだけで決めるなよw
環境や経験も関係ある

25: 2017/10/26(木) 14:05:45.40 ID:Ur08jeZ80
どれくらいの差があったかちゃんと数値を出せよ

30: 2017/10/26(木) 14:59:13.97 ID:BF1rUug+0
まーたインチキ統計。
(1)のような食生活してる人は往々にして
他にも健康に気を使ってるってだけ。

31: 2017/10/26(木) 15:02:02.44 ID:Iqa0s9XM0
関係ないだろ

32: 2017/10/26(木) 15:03:56.05 ID:PdUAH3AE0
この記事の通りだと、アメリカは認知症まみれってことにならないか?

34: 2017/10/26(木) 15:55:42.77 ID:C9PiPcy70
これ、認知症になった奴が何食べてたかも調べないと駄目じゃね?

35: 2017/10/26(木) 16:53:24.96 ID:0ZkrCAaH0
視覚や聴覚衰えると認知症リスク高まるぞ
足腰弱まっても同じ
外部コミュニケーションの切断の影響のほうが大きい

36: 2017/10/26(木) 17:12:56.45 ID:nK746c9Q0
70歳ぐらいになると8割は初期の認知症だろ
全く人の話を理解してないのが多い

37: 2017/10/26(木) 17:17:54.15 ID:pnzFeQ2E0
海馬を鍛えろ

38: 2017/10/26(木) 17:46:28.17 ID:PsnnoRqt0
頭を使う習慣が若い頃からあるかどうか、だ
TVとかダラダラ見てるとなる

40: 2017/10/26(木) 17:57:49.21 ID:/tebZqyM0
夫婦でどちらかが認知症になるとその後もう一人も認知症になる確率が非常に高い

41: 2017/10/26(木) 18:38:49.31 ID:t/b4jsug0
>>40
だから食生活が認知機能にとって重要なファクターなんだね

42: 2017/10/26(木) 18:42:47.30 ID:+Dw3mPaw0
>>40
夫婦の会話も無くなるからな

43: 2017/10/26(木) 18:45:45.89 ID:/tebZqyM0
あと介護のストレスとか
いろいろ関連がありそうだがなぜそうなるのか解明はされていない

44: 2017/10/26(木) 18:54:20.41 ID:m/00wN9f0
うちの母と舅が死ぬ間際に認知症になったけど、どっちも脳が委縮してたよ
CTの結果を見ながら説明されたけど、通常の7割くらいしかなかった
なんで委縮すんのかは分からないんだと

51: 2017/10/26(木) 19:10:05.14 ID:NQPyPQHy0
美味いもん食ったほうが幸せビームが出て脳には良さそう

53: 2017/10/26(木) 21:24:10.34 ID:ATpmoJ0a0
半分ぐらいは個体差だろ?

54: 2017/10/26(木) 21:37:18.87 ID:pPRCtyIE0
運動じゃないかな
動かないと一気に衰えるから
大東流合気柔術の佐川幸義は92歳の時に医者の前で腕立て150回やったってウィキペディアにある

引用元: http://hayabusa9.5ch.sc/test/read.cgi/news/1508985058/

画像引用元:http://kenko-ikumo.com/yasai/

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